広島へ実家家族と車の運転を交代しながら、 長崎〜広島まで家族旅行へ行ってまいりました♬ 3月21日の春分を目前に、また新しい節目祈願に... 今まで行ったことのない厳島神社へ行ってきましたよ♬ 宇宙元旦とも言われる春分の日前に来れて本当に良かった！ 国…

約7年前に出会ってから何度もこのポスターの言葉に救われた気がします。 何もうまくいかないとき、 私に何ができるのかと迷ったとき、 忙しい子育てでどんどん時間が過ぎ去っていくとき、 不安障害を発症してから、 強い不安から抜け出せず 私の人生の意味が…

パニック障害さんや不安障害さんには、 コーヒーや飲料水のカフェインがあまり良くないと言われます。 私も強い不安や予期不安に襲われていた時期はしばらく飲まずに我慢していました。 あなたはコーヒー好きですか？ 私は大好きです！！！！ 今の執筆しなが…

パニック障害/不安障害を完治に近づける秘訣①に続きまして第二弾です！ パニック障害/不安障害を完治に近づける秘訣①では、 日々生きる目的を見つけて行動する事について書きましたので この記事を読んだ後にでも、ぜひ見てみてください＾＾ パニック障害や…

パニック障害と不安障害に悩んでいるあなたへ。 「一生不安や緊張と付き合っていかなければいけないのかな。」 「一生私このままなのかな...」 と悲観していませんか？ 大丈夫！！！ 必ず良くなっていく方法が見つかり、 波はあるかもしれませんが、少しずつ…

精神疾患と告げられて、さらに抗うつ剤や抗不安薬などのお薬処方。 「まさか精神疾患になるなんて...」と、とても辛いでいっぱいになります。 さて、 インスタグラムのフォロワーさんから 「お薬飲んでますか？」 「子どもがいて家事や仕事も両立しなければ…

こんにちは！ヨガセラピストのミクです＾＾不安障害を乗り越えてこられるためにいろんな方法をこれまで試してきましたが、 今回はその方法の一つ、ヨガについてです。 不安に効果的なのか？ ヨガにはどんな効果があるのか？ などを、私の経験を踏まえてお話…

2020年のコロナ第1波により、 今後の生活の不安、健康への影響、仕事がうまくいかなくなるなどの 猛烈なストレスにより、私は不安障害が再発してしまい、 しまいにはうつ状態にまで陥ってしまいました。 今回は、当時の強烈な不安とうつ状態の掛け合わせで食…

こんばんはー＾＾ どんな自分もまるごと愛せるようになるニュートラルな考え方を発信している ヨガセラピストのミクです＾＾ 人と本音で話すことが苦手。 こう思われたらどうしよう。 やっぱい言うのやめとこう。 あぁ、また言いたいことが言えなかったなあ…

ひっさびさにダウンしてました！あ、不安感とかパニックじゃなくて、何年ぶりかの発熱で。（いつぶりだろうか、知りたいくらい） この発熱のことについても、気づきがたくさんあった。いつか記事にできたらいいな...。 さて、今日は「知れば怖くないよ。大丈…

パニック障害と病院で言われて、 強いパニック発作から3年間は予期不安で済んでいたのですが、例の感染症でみるみる世界が変わっていく様子が怖くなり また強い不安感、恐怖感が再び帰ってきました。 そんな中、身近にいる家族や職場の人には 話して解決する…

不安障害、パニック障害、しまいにはうつ状態で メンタルボロボロになり、 人生最強の生きづらさを体験したのですが、その反面 「ああ、いい経験だったなぁ」 （二度と味わいたくないけれど） とも思えるようになりました。 メンタルやられて良かった事3選 …

おはようございます♬ うちのリビングは毎朝日の出が見えて、太陽の光が差し込んできます。 光の暖かさにとっても幸せを感じていて、 もうこれだけで十分。 と思えるくらい、私にとって価値が高いものです。 なぜなら死にそうなくらいしんどかった。。 ギリギ…

初めまして。 簡単に自己紹介させてください♬ ブログタイトルにもある通り、 過去に不安障害（パニック障害）と、鬱の経験から ストレスケア、メンタルケア、ボディケア、心の在り方などを独学で学び、実践し、 たくさん行動して人生を取り戻しました。 ミク…