パニック障害さんや不安障害さんには、 コーヒーや飲料水のカフェインがあまり良くないと言われます。 私も強い不安や予期不安に襲われていた時期はしばらく飲まずに我慢していました。 あなたはコーヒー好きですか？ 私は大好きです！！！！ 今の執筆しなが…

パニック障害/不安障害を完治に近づける秘訣①に続きまして第二弾です！ パニック障害/不安障害を完治に近づける秘訣①では、 日々生きる目的を見つけて行動する事について書きましたので この記事を読んだ後にでも、ぜひ見てみてください＾＾ パニック障害や…

パニック障害と不安障害に悩んでいるあなたへ。 「一生不安や緊張と付き合っていかなければいけないのかな。」 「一生私このままなのかな...」 と悲観していませんか？ 大丈夫！！！ 必ず良くなっていく方法が見つかり、 波はあるかもしれませんが、少しずつ…

精神疾患と告げられて、さらに抗うつ剤や抗不安薬などのお薬処方。 「まさか精神疾患になるなんて...」と、とても辛いでいっぱいになります。 さて、 インスタグラムのフォロワーさんから 「お薬飲んでますか？」 「子どもがいて家事や仕事も両立しなければ…

こんにちは！ヨガセラピストのミクです＾＾不安障害を乗り越えてこられるためにいろんな方法をこれまで試してきましたが、 今回はその方法の一つ、ヨガについてです。 不安に効果的なのか？ ヨガにはどんな効果があるのか？ などを、私の経験を踏まえてお話…

2020年のコロナ第1波により、 今後の生活の不安、健康への影響、仕事がうまくいかなくなるなどの 猛烈なストレスにより、私は不安障害が再発してしまい、 しまいにはうつ状態にまで陥ってしまいました。 今回は、当時の強烈な不安とうつ状態の掛け合わせで食…

こんばんはー＾＾ どんな自分もまるごと愛せるようになるニュートラルな考え方を発信している ヨガセラピストのミクです＾＾ 人と本音で話すことが苦手。 こう思われたらどうしよう。 やっぱい言うのやめとこう。 あぁ、また言いたいことが言えなかったなあ…

ひっさびさにダウンしてました！あ、不安感とかパニックじゃなくて、何年ぶりかの発熱で。（いつぶりだろうか、知りたいくらい） この発熱のことについても、気づきがたくさんあった。いつか記事にできたらいいな...。 さて、今日は「知れば怖くないよ。大丈…