パニック障害と病院で言われて、 強いパニック発作から3年間は予期不安で済んでいたのですが、例の感染症でみるみる世界が変わっていく様子が怖くなり また強い不安感、恐怖感が再び帰ってきました。 そんな中、身近にいる家族や職場の人には 話して解決する…

不安障害、パニック障害、しまいにはうつ状態で メンタルボロボロになり、 人生最強の生きづらさを体験したのですが、その反面 「ああ、いい経験だったなぁ」 （二度と味わいたくないけれど） とも思えるようになりました。 メンタルやられて良かった事3選 …

おはようございます♬ うちのリビングは毎朝日の出が見えて、太陽の光が差し込んできます。 光の暖かさにとっても幸せを感じていて、 もうこれだけで十分。 と思えるくらい、私にとって価値が高いものです。 なぜなら死にそうなくらいしんどかった。。 ギリギ…

初めまして。 簡単に自己紹介させてください♬ ブログタイトルにもある通り、 過去に不安障害（パニック障害）と、鬱の経験から ストレスケア、メンタルケア、ボディケア、心の在り方などを独学で学び、実践し、 たくさん行動して人生を取り戻しました。 ミク…